・寝る前に必ず歯を磨く。
・湯船につかる日を100日ぐらいつくる。
年末に虫歯が見つかり歯医者に通いました。最近、奥歯が尖り、口の中の壁面に当たって痛かったんです。親知らずが生えてきたのかと思ってたら、虫歯で歯が削れていただけでした。歯医者さんに結構な大穴があいていたと歯形をみせてもらってびっくり。朝は磨くのですが、恥ずかしながら、夜は磨かないことが多い...改めます。
自分は20年来の朝風呂派。10数年前からはシャワーのみで、湯船には数えてはいませんがおそらく年間50日も入ってないです。慢性的な疲れはそこからきているのかも。夜、もう少しちゃんとお風呂に入ろうかと思います。
こんなことですが、これを来年の目標にします。